Begini Cara Mengatasi Kaki Bengkak Saat Hamil Yang Mudah

Cara Mengatasi Kaki Bengkak Saat Hamil – Seperti yang kita ketahui dalam kondisi hamil tentunya akan mengalami kaki bengkak. Kaki bengkak ini biasanya dipengaruhi karena para ibu lebih sering beristirahat dibandingkan bergerak. Sehingga bisa saja terdapat penggumpalan darah yang tak lancar di sekitaran kaki.

Bila Anda sedang mengalami hal yang satu ini tak perlu khawatir. Karena terdapat cara mengatasi agar kaki bengkak terlihat lebih normal. Jika Anda penasaran akan cara mengatasi kaki bengkak saat hamil yang benar yang satu ini, yuk simak informasi selengkapnya pada artikel berikut

Cara Mengatasi Kaki Bengkak Saat Hamil Dengan Tepat

Cara Mengatasi Kaki Bengkak Saat Hamil

Di bawah ini Kota Baja akan mengulas informasi seputar cara mengatasi kaki bengkak saat hamil yang benar yang bisa Anda ketahui. Adapun beberapa cara mengatasinya sebagai berikut:

Melakukan Istirahat Dengan Posisi Yang Benar

Salah satu cara mengatasi kaki bengkak saat hamil yang ampuh adalah dengan mengatur posisi yang benar. Saat beristirahat tentunya para ibu hamil tidak sempat untuk mengatur posisinya dengan tepat. Sehingga terkadang nyatanya posisi tersebut tidaklah nyaman, dan membuat kaki lebih bengkak. Untuk mengatasinya Anda bisa mengatur posisi kaki saat tidur lebih tinggi dari kepala. Gunakan bantal sebagai mengganjal kaki agar lebih nyaman. Dengan beristirahat seperti itu dapat dipastikan kaki yang membengkak dapat mengecil.

Berolahraga Secara Rutin

Untuk cara mengatasi kaki bengkak saat hamil paling benar adalah dengan melakukan olahraga. Seperti yang kita ketahui bila ibu hamil lebih memilih istirahat jika dibandingkan berolahraga. Tindakan yang satu ini sangat salah, karena bagi para ibu hamil berolahraga dan melakukan aktivitas adalah hal yang terpenting. Karena bila ibu hamil tidak melakukan aktivitas maka pembengkakan akan terjadi baik itu di kaki maupun tangan. Oleh karena itu untuk mengatasi kaki bengkak ini Anda bisa berjalan-jalan secara rutin pada pagi hari.

Mencoba Berenang Atau Hanya Berendam Saja

Berenang atau berendam bisa membuat kaki bengkak sedikit mengempes. Dengan berenang Anda pun bisa melatih tubuh agar peredaran darah lebih normal. Untuk itu sangat disarankan untuk Anda melakukan gerakan renang yang ringan atau hanya berjalan-jalan di sekitar kolam. Selain itu Anda juga bisa berendam dengan air hangat dan memijat lembut kaki agar peredaran darah juga lancar. Cara mengatasi kaki bengkak saat hamil dengan tepat yang satu ini akan mengurangi pembengkakan pada kaki.

Hindari Duduk Dengan Posisi Menggantung

Tahukah Anda jika duduk dengan posisi kaki menggantung dengan bebas akan membuat kaki Anda lebih membengkak. Untuk mengatasinya biarkan Anda duduk di posisi kursi yang lebih tinggi sehingga membuat kaki menggantung. Jika terpaksa Anda bisa mengganjal sepatu dengan buku maupun bantal. Sehingga posisi kaki Anda tidak akan menggantung lagi dan pembekakan pun dapat dihindari dengan mudah.

Menggunakan Sepatu Dengan Nyaman

Cara mengatasi kaki bengkak saat hamil secara mudah yang bisa Anda ketahui selanjutnya adalah menggunakan sepatu dengan nyaman. Gunakan alas kaki yang lebih besar bila Anda kesulitan berjalan karena rasa sakit akibat kaki bengkak. Selain itu Anda juga harus menghindari penggunaan sepatu berhak tinggi. Karena akan tak nyaman bila digunakan saat kaki mengalami pembengkakan. Bahkan penggunaan hak tinggi pun akan membuat Anda terpeleset serta terjatuh yang membuat janin dalam bahaya.

Nah itulah informasi yang dapat kami sampaikan seputar cara mengatasi kaki bengkak saat hamil yang benar yang bisa Anda coba. Dengan menggunakan berbagai cara mengatasi seperti di atas. Anda akan terbebas dari kaki yang membengkak serta kembali berjalan dengan normal. Semoga informasi seputar kesehatan di atas bermanfaat 🙂

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*


ten − two =